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Hatha/Vinyasa Yoga Anfängerstufe

In dieser Anfängerklasse geht es um die Grundlagen des Yoga. Im Vordergrund stehen sanfte Bewegungen, leichte Körper- und Atemübungen, die die Eigenwahrnehmung schulen, die Achtsamkeit üben und dich mehr und mehr im jetzigen Moment ankommen lassen.

Wir befassen uns mit den verschiedenen Bereichen des Körpers. So lernst du, dich gut zu verwurzeln, einen guten Stand zu haben. Du wirst Übungen kennenlernen, die deinen Rücken stärken und entspannen, die dich die Kraft in deinem Bauch fühlen lassen und den Bereich des Nackens und der Schultern ansprechen. Du lernst den Atem bewusst wahrzunehmen und deine Bewegung dem Atem anzupassen sowie einzelne Übungen zu einer kleinen Übungsfolge zu verbinden.

Die Stunden sind offen und fortlaufend. Das heißt, Du kannst jederzeit einsteigen.

 

TagZeitRaum Anzahl der Plätze       Kursleiter*in    Info
Montag     17:30 - 18:30 Uhr     Ananda       16Jana 
Mittwoch16:00 - 17:00 UhrAnanda16Janazusätzlich ab 04.03.2020

 

Die Anmeldung erfolgt online über das Kursmodul.

Online Anmeldung