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Seniorenyoga mit Jana

Du bist so alt, wie Du Dich fühlst!


Auch und gerade im Alter ist es wichtig in Bewegung zu bleiben, nicht nur geistig, sondern auch körperlich. Dieser Kurs vermittelt den Yoga auf ganz sanfte Art und Weise. Die Übungen werden den individuellen Voraussetzungen angepasst und Alternativen angeboten, falls aufgrund körperlicher Befindlichkeiten die ein oder andere Übung nicht möglich sein sollte.

In diesem Kurs geht es vordergründig um die Beweglichkeit des Körpers, die Schulung des Gleichgewichtsinns, die Mobilisierung der Gelenke, eine sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur und natürlich um den Aspekt der Atmung, Entspannung und Meditation. Teilweise wird der Stuhl als ein Hilfsmittel genutzt, um, den Ablauf der Körperübungen zu verdeutlichen bzw. zu erleichtern.

Die Stunden sidn offen und fortlaufend. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Tag      Zeit     Raum     Teilnehmer      Kursleiter*in
Montag    11:00-12:30 Uhr  Ananda   14Jana
Mittwoch09:00-10:30 UhrAnanda14Jan

 

Online Anmeldung

oder per Telefon unter 0160 17 16 706 bzw. 03834/7755211 (Anrufbeantworter)

 

 

Stundenplan

Wie registriere ich mich? Einführungsvideo

Seniorenyoga - offene, fortlaufende Stunden

montags von 11.00 bis 12.30 Uhr

mittwochs von 09:00 bis 10:30 Uhr

Online Anmeldung oder tel. unter 0160 17 16 706

Kinderyoga Unterrichten mit Nicole Ruhner

Seminar für PädagogInnen, YogalehrerInnen, TherapeutInnen, Eltern und Interessierte Samstag/Sonntag 28.+29.03.2020 Seminarkosten: 250 €