Yoga für Rücken, Schultern, Nacken & Gelenke

Rücken- und Nackenschmerzen, verspannte Schultern und schmerzende Gelenke kennen viele Menschen heutzutage. Mittlerweile ist es keine Seltenheit mehr, dass ein oder im schlimmsten Fall alle Beschwerden regelmäßig auftauchen.

Gründe dafür können Fehlhaltungen und eine Vielzahl von verschleißbedingten Veränderungen sein, die mit zunehmenden Alter ebenfalls zunehmen.

Dieser Kurs ist so konzipiert, dass:

  • Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur gelöst werden.
  • Deine Wirbelsäule und die Gelenke mobilisiert werden.
  • Du deine Rückenmuskulatur stärkst und stabilisierst.
  • die unterstützenden Bauchmuskeln gekräftigt werden.

Darüberhinaus erhälst du interessante Informationen zum Thema Rückenschmerzen und Yoga.

 

Sich von innen her aufrichten

... bedeutet, dass auch die psychosozialen Aspekte des Menschen - sein Lebensumfeld - sowie dessen Einfluss auf das allgemeine Befinden bei der Entstehung von Rückenschmerzen eine Rolle spielen.

Welches Verhalten und welche innere Einstellung haben im Alltag dazu geführt haben, dass Rücken, Schultern und Nacken mit Anspannung und Schmerz reagieren?

 

Bewusstes Atmen

... hilft Blockadaden zu erspüren und zu lösen. Daher ist der Atem ein unverzichtbares Werkzeug im Yoga, dass man immer besser kennen und schätzen lernen sollte 

Kursbeginn19.11.2019 (ausgebucht/Warteliste)
Kurszeit10 x dienstags von 16.45 bis 17.45 Uhr
TeilnehmerzahlDie Anzahl der Teilnehmer ist auf zwölf Personen beschränkt. Der Kurs richtet sich an Anfänger und sportliche Anfänger, auch ohne Vorkenntnisse.
Preis130 €

 

Dieser Yogakurs ist ein Präventionskurs gem. §§ 20 und 20a SGBV. Die Kosten werden anteilig bis zu 80 % von den Krankenkassen übernommen.

Hatha Yoga Anfängerkurs

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des Yoga. Im Vordergrund stehen sanfte Bewegungen, leichte Körper- und Atemübungen, die die Eigenwahrnehmung schulen, die Achtsamkeit üben und dich mehr und mehr im jetzigen Moment ankommen lassen.

Wir befassen uns in diesem Kurs mit den verschiedenen Bereichen des Körpers. So lernst du, dich gut zu verwurzeln, einen guten Stand zu haben. Du wirst Übungen kennenlernen, die deinen Rücken stärken und entspannen, die dich die Kraft in deinem Bauch fühlen lassen und den Bereich des Nackens und der Schultern ansprechen. Du lernst den Atem bewusst wahrzunehmen und deine Bewegung dem Atem anzupassen sowie einzelne Übungen zu einer kleinen Übungsfolge zu verbinden.

 

Kursbeginn
15.10.2019 - Herbstaktion!!!
Kurszeit10x dienstags von 09.30 bis 11.00 Uhr
KursleiterSebastian
Kosten120 €

 

Online Anmeldung

 

Kursbeginn11.11.2019
Kurszeit10x montags von 17.40 bis 18.40 Uhr
KursleiterinJana
Kursgebühr130 €

 

Dieser Yogakurs ist ein Präventionskurs gem. §§ 20 und 20a SGBV. Die Kosten werden anteilig bis zu 80 % von den Krankenkassen übernommen.

Online Anmeldung


 

Neu!!! Seniorenyoga

Du bist so alt, wie Du Dich fühlst!


Auch und gerade im Alter ist es wichtig in Bewegung zu bleiben, nicht nur geistig, sondern auch körperlich. Dieser Kurs vermittelt den Yoga auf ganz sanfte Art und Weise. Die Übungen werden den individuellen Voraussetzungen angepasst und Alternativen angeboten, falls aufgrund körperlicher Befindlichkeiten die ein oder andere Übung nicht möglich sein sollte.

In diesem Kurs geht es vordergründig um die Beweglichkeit des Körpers, die Schulung des Gleichgewichtsinns, die Mobilisierung der Gelenke, eine sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur und natürlich um den Aspekt der Atmung, Entspannung und Meditation. Teilweise wird der Stuhl als ein Hilfsmittel genutzt, um, den Ablauf der Körperübungen zu verdeutlichen bzw. zu erleichtern.

 

Schnupperstunde

30.09.2019 von 11 bis 12 Uhr (ausgebucht)

07.10.2019 von 11 bis 12 Uhr

 

Kosten: 10 €

Online Anmeldung

 

Neue Preise - neue Möglichkeiten dabei zu sein

Werde Mitglied und übe regelmäßig begrenzt oder unbegrenzt, wöchentlich, monatlich, jährlich Yoga.

Yoga-LehrerInnenausbildung 2020/21 in Greifswald

Erfahre mehr über den Yoga, über die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele. Werde SchöpferIn deines Lebens.

Seniorenyoga - offene, fortlaufende Stunden

montags von 11.00 bis 12.30 Uhr

Online Anmeldung oder tel. unter 0160 17 16 706

Kinderyoga Unterrichten mit Nicole Ruhner

Seminar für PädagogInnen, YogalehrerInnen, TherapeutInnen, Eltern und Interessierte Samstag/Sonntag 28.+29.03.2020 Seminarkosten: 250 €